Żytni makaron razowy z brokułowym pesto

Upały trochę odpuściły, ale tylko na kilka dni. Przy garnkach nie chce się stać. Przedstawiam Wam propozycję na lekki obiad, szczególnie polecam w upalny dzień.

Składniki:

• Makaron żytni razowy
• 1 filet z kurczaka (pojedynczy)
• Brokuł
• Ser mozzarella
• 100 ml śmietany 18%
• Pęczek pietruszki
• 2 łyżki słonecznika
• 3-4 ząbki czosnku
• Sól
• Pieprz
• Olej

Wykonanie:

Makaron i brokuł gotujemy (oddzielnie) w osolonej wodzie. Filet z kurczaka kroimy na małe kawałki. Przyprawiamy solą i pieprzem i smażymy na niewielkiej ilości oleju. Do naczynia wykładamy odsączony brokuł, natkę pietruszki, słonecznik, ser mozzarella (ja dałam kilka kulek), śmietanę, przeciśnięty przez praskę czosnek i miksujemy. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Na talerz wykładamy ugotowany makaron, brokułowe pesto i na koniec usmażone kawałki fileta z kurczaka. SMACZNEGO.

Orkiszowy zakwas do żurku

Kiedyś myślałam, że zrobienie zakwasu do żurku jest skomplikowane. Nic bardziej mylnego. Kilka dni i gotowe. A jaki smaczny żurek z własnego zakwasu wychodzi. Koniecznie spróbujcie.

Składniki:

• 4 ½ szklanki przegotowanej wody
• 1 ½ szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej
• 4-5 ząbków czosnku
• Skórka z kromki chleba razowego

Wykonanie:

Do słoja wlewamy wodę. Odstawiamy, żeby przestygła (do letniej). Wsypujemy mąkę. Dodajemy skórkę z chleba i ząbki czosnku. Mieszamy. Przykrywamy gazą i odstawiamy w ciepłe miejsce (ja postawiłam na oknie, na słońcu). Codziennie mieszamy zakwas. Po około 4 - 5 dniach zakwas jest gotowy. Przelewamy do butelki przez sito. Możemy użyć go bezpośrednio do zupy lub wstawić do lodówki na kilka dni. I gotowe. SMACZNEGO.

Zupa krem z zielonych szparagów (na szybko)

Kolejna odsłona szparagów. Dzisiaj w formie zupy. Dodatkowo z wykorzystaniem łykowatych, twardych części. Dzięki temu nic się nie zmarnuje. Polecam.

Składniki:

• Twarde części z dwóch pęczków szparagów zielonych
• 3 ziemniaki
• 100 g fileta z kurczaka
• Woda ok. 1 ½ l
• Sól
• Pieprz biały
• Śmietana słodka/ opcjonalnie

Wykonanie:

Szparagi kroimy na kawałki i umieszczamy razem z filetem w garnku z wodą. Zagotowujemy. Ziemniaki obieramy. Kroimy. Dodajemy do szparagów. Całość solimy i gotujemy do miękkości. Odstawiamy do przestudzenia. Blendujemy/ miksujemy na gładko. Przelewamy przez sito (niezbyt gęste). W ten sposób pozbywamy się łyka. Zupę doprawiamy białym pieprzem i ewentualnie solą i dodajemy opcjonalnie śmietanę. Podajemy na ciepło. SMACZNEGO.

Makaron orkiszowy z cukinią i szparagami

Sezon na szparagi w pełni. Są przepyszne. Dzisiaj przedstawiam je w wersji z makaronem i nie tylko. Danie smaczne i nieskomplikowane. Polecam.

Składniki:

• 1 pęczek szparagów zielonych
• 1 młoda cukinia
• 400 g mięsa mielonego z piersi z indyka
• 1 czerwona papryka
• Ser mozzarella
• 3 ząbki czosnku
• Sól
• Bulion/ woda
• olej

Wykonanie:

Paprykę kroimy na kawałki i zapiekamy przez kilkanaście minut w temp. 180 ^o  C, aby później usunąć skórkę. Cukinię kroimy na plasterki, wykładamy na sitko i lekko solimy. Pozostawiamy na chwilę, aby obciekła. Na patelnię wlewamy niewielką ilość oleju i podsmażamy mięso mielone. Ze szparagów usuwamy łykowate części (wystarczy odłamać), pozostałe kroimy na kawałki. Razem z cukinią dodajemy do mielonego mięsa. Paprykę kroimy w paseczki i również wykładamy do pozostałych składników. Podlewamy niewielką ilością bulionu lub wody. Doprawiamy do smaku solą i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Chwilę razem dusimy, aż zmięknie cukinia. W oddzielnym garnku gotujemy w osolonej wodzie makaron. Na talerz wykładamy ugotowany makaron i warzywa z mięsem. Posypujemy startą mozzarellą. SMACZNEGO.

Zapiekane, faszerowane cukinie pod pierzynką z jajek i sera

Od kilku lat młode cukinie dostępne są w sklepach cały rok. Świetnie, bo można z nich zrobić wiele smacznych potraw. Dzisiaj propozycja na kolację. Może się skusicie. Polecam.

Składniki:

• 1 młoda cukinia
• Ok. 100 g boczku wędzonego lub szynki (zależy od wielkości cukinii)
• 1 cebula
• 4 jajka
• Ok. 100 g sera mozzarella (zależy od wielkości cukinii)
• Sól
• Pieprz
• 1 ząbek czosnku (opcjonalnie)
• Vegeta naturalna
• olej

Wykonanie:

Cukinie przekrawamy wzdłuż, odcinając tylko górę, aby pozostawić jak największe dno i wydrążamy środek. Miąższ umieszczamy na sicie. Lekko solimy, pozbywamy się nadmiaru wody. W międzyczasie boczek i cebulę kroimy w kostkę. Obciekniętą cukinię również kroimy. Na patelnię wlewamy niewielką ilość oleju. Dodajemy boczek, cukinię i cebulę. Podsmażamy. Przyprawiamy do smaku pieprzem, przeciśniętym przez praskę czosnkiem i ewentualnie solą. Wydrążone cukinie układamy na foli aluminiowej (można zrobić łódeczki, lepiej będzie się później wyjmowało) posypujemy vegetą i napełniamy przygotowanym farszem. Na górę wbijamy po 2 jajka i posypujemy serem mozzarellą. Zapiekamy w nagrzanym piekarniku do 180 ^o C przez ok. 15. Podajemy na ciepło. SMACZNEGO.

Królik w sosie grzybowym

Jeszcze do niedawna miałam opory z kupowaniem królika (opory emocjonalne). Ostatnio jednak coraz częściej trafia on na nasz stół. Mięso jest delikatne, smaczne i dodatkowo zdrowe. Dzisiaj przedstawiam królika w sosie grzybowym. Pycha.

Składniki:

• 1 tuszka królika
• 3 marchewki
• 1 cebula
• Kawałek korzenia selera
• 1 pietruszka
• Spora garść suszonych grzybów
• Sól
• Pieprz
• Bulion/ woda
• Olej
• Opcjonalnie: śmietana, masło

Wykonanie:

Królika kroimy na kawałki. Nacieramy solą i przyprawiamy pieprzem. Warzywa obieramy, kroimy i przesmażmy na oleju. Podsmażamy również królika. Podlewamy bulionem lub wodą. Dodajemy suszone grzyby. Doprawiamy solą do smaku. Dusimy pod przykryciem do miękkości królika. Opcjonalnie możemy pod koniec duszenia dodać słodką śmietanę i odrobinę masła, sos nabierze delikatności. Podajemy z ulubionym dodatkami. SMACZNEGO.

Surówka ze świeżego buraka czerwonego

Dzisiaj przedstawiam totalną bombę witaminową w formie surówki. Idealna jako dodatek do obiadu. Dla mnie pycha.

Składniki:

• 1 czerwony burak (średni)
• 1 jabłko
• 1 łyżka majonezu
• Sól

Wykonanie:

Buraka i jabłko obieramy (warto ubrać rękawiczki). Ścieramy na tarce (ja wykorzystałam thermomixa). Dodajemy majonez i doprawiamy do smaku solą. Mieszamy i gotowe. SMACZNEGO.